Kål på portugisiska är couve och denna portugisiska kål är annorlunda än andra kålsorter i och med att den får massor av stora, mjuka blad. Det är enligt Franchis agent i Portugal den allra mest välsmakande kålsorten som finns.
I det portugisiska köket används denna nyttiga kål i många olika traditionella rätter. Vanligtvis tillagas i olika värmande soppor eller som sidorätt till fisk eller kötträtter.
Just Galega kålen är DEN kålen som ska användas i Portugals nationalrätt Caldo Verde.
Kål är en viktig källa till vitamin C, betakaroten, järn och kalcium. Den är är rik på fibrer, har låg fetthalt och lågt kaloriinnehåll. Den innehåller många nyttigheter som är effektivt mot en rad olika sjukdomar.
Kål är inte bara nyttigt utan även vacker i köksträdgården med sina gråa vackra blad.
För att göra en äkta Caldo verde behövs just kål Galega. Övriga ingredienser är potatis, lök och olivolja. Kålen ska koka endast ca 4 minuter.
Ca. 1500 fröer.
Det är en tidig som du man kan börjar skörda de första bladen redan efter 50-60 dagar. Förkultivering mars-april för senare utplantering alternativ sådd direkt på friland maj-juni. Plantavstånd: ca 50 cm.
Gröna & snälla receptidéer
Caldo verde (vegetarisk): potatis, lök, olivolja och finstrimlad kål
Snabbfräst: med vitlök, citron och persilja
Rustik sallad: massera bladen med olivolja och salt
Grytor & soppor: där kålen får tid att bli mjuk och len
Faktaruta
Namn: Portugisisk bladkål ‘Galega de Folhas Lisas’
Savoykål San Michele – en italiensk kultursort från Lombardiet med lite skrynkliga blad, mild nötig smak och en historia som värmer lika mycket som kålen själv.
Pak choi är grönsaken som lyckas vara både sofistikerad och snäll. Med sina saftiga vita stjälkar och mörkgröna, glänsande blad är den lika vacker i landen som i stekpannan.
Cayellow är chilins glada optimist. Med sina långa, klargula frukter lyser den upp både odling och kök – som små solar som lovar hetta utan att skrämmas.
Klassisk jättesolros – hög, kraftfull och fullständigt omöjlig att ignorera. Den reser sig som ett solgult torn i trädgården och skapar både skugga, dramatik och barnslig förundran.